В Мире	Германия	Россия	Украина	Казахстан	Законы ФРГ
Автомобиль	Наука и Техника	Здоровье	Туризм и Отдых	Экономика и Финансы	Бизнес

 

Физупражнения снижают процент смертности у престарелых мужчин

Результаты продолжительного научного наблюдения показали, что регулярные физические нагрузки снижают количество летальных случаев среди престарелых мужчин на 40%. Также ученые из Осло отмечают, что физическая активность дает еще лучший эффект, если пациент бросал курить, пишет News Medical.  

Чтобы прийти к таким выводам, исследователи изучили состояние здоровья почти 15 тыс. мужчин. Все они родились в промежуток между 1923 и 1932 гг. Первая проверка состоялась в 1972-1973 гг. Тогда врачи взвесили своих пациентов, отметили их рост и замерили кровяное давление. Помимо этого они узнали наличие вредных привычек и общую степень активности. Последний фактор был разделен на четыре категории – сидячий (большую часть времени человек проводит у телевизора/за книгой); легкий (ходит пешком или ездит на велосипеде минимум 4 часа в 7 дней); умеренный (садоводство, упражнения от 4 часов в 7 дней); энергичный (регулярные и полноценные тренировки несколько раз в неделю).       

Повторная проверка здоровья состоялась в 2000 году. На тот момент в живых остались 5,7 тыс. Наблюдение за ними продолжалось еще 12 лет. Врачи хотели узнать, как физические упражнения влияют на продолжительность жизни, как часто возникают сердечно-сосудистые заболевания и влияет ли на этот показатель отказ от курения. Стоит отметить, что в течение 12 лет умерли 2 тыс. исследуемых.  

Результаты показали, что если пожилой мужчина хотя бы 30 минут своего времени уделяет физическим упражнениям, то риск смерти снижается на 40%. Единственное условие – эта активность должна поддерживаться 6 дней в неделю. Чем больше тратится времени на соответствующие занятия, тем меньше вероятность летального исхода. Например, смертность среди тех, кто занимался физподготовкой больше часа в день, снизилась до 56%.

В целом регулярная и умеренная физическая активность прибавляет около 5 лет жизни. В данном случае ученые сравнивали общий процент с теми, кто ведет сидячий образ жизни.

Стоит отметить, что в исследовании не указаны причины смерти участников этого масштабного наблюдения.

Тем не менее, физические упражнения, также как и отказ от курения, в любом возрасте идут только на пользу. Поэтому цель вышеприведенного исследования – в очередной раз сподвигнуть людей к здоровому образу жизни.